为进一步加强学生心理健康教育的针对性和实效性，缓解同学们期末的备考压力，人文与管理学院开展了“交流减压”主题月系列活动。

专业培训，发挥学科力量

12月21日，人文与管理学院心理学教研室金明琦副教授开展了“交流减压”主题培训。金明琦围绕“大学生学习压力和考试焦虑”展开话题，讲述了压力管理、情绪调节、有效沟通、危机干预等方面的知识，同时详细分析了心理委员反馈的问题并给出了具体的应对策略，大家纷纷表示受益良多，对提升同学们心理健康水平、营造和谐班级氛围有积极的作用。 

心理委员“交流减压”主题培训

寻根求解，师生沟通共研讨

为摸清同学们心理压力的来源，更好帮助同学们纾解焦虑情绪，12月14日，学院召开了心理委员座谈会，了解学生所思所想所盼。会上，各班心理委员分享了本学期的工作情况，总结了工作中遇到的问题，并汇报了自己在班级中收集整理的相关问题。同学们在老师的引导下，深入研讨交流，共同探讨解决应对方法，为后续开展主题班会奠定了坚实的实践基础。

 心理委员座谈会

主题班会，交流反馈同减压

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。活动期间，人文与管理学院所有心理委员开展了“交流减压”主题班会，向同学们分享和交流减压经验和心理健康知识。主题班会上大家畅所欲言，积极互动，分享了自己的心得体会和应对压力的方法。主题班会的相互交流，不仅科学有效地释放了同学们的压力，学到了各种减压妙招，也促进了和谐好学的班风文化建设工作。

                               主题班会                                

线上推文，双端联动助减压

线下交流减压活动同步举办时，人文与管理学院也跟进总结了线下活动中同学们反馈的心理问题，积极开辟线上宣传渠道，制作了心理减压相关的主题推文。线上线下齐联动，为学生期末月的心理健康提供全方位的精神关怀。

 公众号文案推送

“交流减压”各项活动和措施帮助同学们缓解了期末的精神压力，也提高了大家对心理健康的关注度。后续，人文与管理学院将持续关注学生的心理健康，积极推动心理健康教育工作，为同学们的健康成长保驾护航。

（徐德磊、沈思恬/文 周梅琴、程闽乐、杨依婷/摄 钱彬彬/审）